반응형 분류 전체보기76 먹기만 해도 지방분해 되는 음식5가지 !! 지방분해음식이라니.. 제목보고 들어오신 분들이 많을텐데요~ 다이어트하면 빠질 수 없는 주제죠?? 그래서 준비했습니다. 우리 몸속에 쌓여있는 지방들을 분해시켜줄 고마운 친구들 5명을 소개할게요. 어떤 음식들이 있나요? 먹으면 지방을 분해하는데 도움이 되는 음식들이 은근 많은데요 !! 오늘은 그 중에서 5가지를 알려드리도록 하겠습니다!! 첫번째. 표고버섯 표고버섯은 영양가가 많아요. 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산)과 여러 가지 불포화 지방산, 비타민, 혈액 속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있습니다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고 음식을 소화시키며 피 속의 기름기를 낮추는 외에도 항암, 항바이러스 등 다양한 효과를 나타낼 수 있어요. 두번째. 가지 .. 2023. 8. 29. 몸에 좋은 꿀의 효능 열가지 !! 꿀은 우리에게 너무나 친숙한 식품이죠~ 어렸을때 할머니께서 가래떡 찍어먹으라고 주셨던 추억속의 음식이기도 하구요. 하지만 최근들어 꿀이 건강식품이라는 인식이 강해지면서 많은 사람들이 찾고있어요. 그렇다면 꿀은 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 꿀이 왜 좋은가요? 우리 몸에 좋다는건 다 알고있지만 구체적으로 어디에 좋은지 모르는 경우가 많죠. 그래서 준비했습니다! 꿀의 효능 첫번째는 피로회복입니다. 꿀 속에는 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 면역력 강화 및 피로회복에 도움을 줍니다. 두번째는 피부미용 효과입니다. 꿀 중에서도 아카시아 꽃에서 채취한 아카시아 꿀은 보습효과가 뛰어나며 멜라닌 색소 침착을 억제시켜주는 성분이 들어있어서 기미, 주근깨 예방에 탁월한 효과가 있다고 해요... 2023. 8. 28. 침묵의 장기 간 관리 방법 !! 간은 우리 몸에서 다양한 역할을 하는 매우 중요한 장기입니다. 하지만 많은 사람들이 간과 관련된 질병과 증상들을 가볍게 여기고 방치하다가 병을 키우는 경우가 많습니다. 특히 최근에는 만성 B형 간염 환자나 C형 간염 환자뿐만 아니라 지방간 등 비알코올성 간질환 환자 또한 증가하고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 침묵의 장기인 간 건강을 지키는 방법에 대해 알아보겠습니다. 지방간이란 무엇인가요? 지방간은 술을 많이 마셔서 생기는 알코올성 지방간과 술을 마시지 않거나 적게 마시는데도 불구하고 비만, 당뇨, 고지혈증 등 다른 원인으로 인해 발생하는 비알코올성 지방간으로 나눌 수 있습니다. 이 중에서도 전체 지방간 환자의 80% 이상이 비알코올성 지방간이며, 주로 과체중이거나 비만인 사람에게 나타납니다. 그렇다면.. 2023. 8. 26. 밀크시슬의 효능, 부작용 그리고 추천 영양제에 대해 알아보자! 안녕하세요, 오늘은 간 건강을 돕는 자연의 선물, 밀크시슬에 대해 이야기하려 합니다. 밀크시슬은 주로 간 건강을 개선하는 데 도움이 되는 식물로 알려져 있습니다. 그럼 함께 알아볼까요? 밀크시슬의 효능 밀크시슬에 대표적인 효능 3가지를 알려드리도록 하겠습니다. 간 건강 개선: 밀크시슬의 주성분인 실리마린은 간세포를 보호하고 재생하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 알코올이나 화학물질 등으로 인한 간 손상을 예방하거나 회복하는 데 도움이 됩니다. 산화 스트레스 저항: 실리마린은 강력한 항산화제로서 산화 스트레스를 줄이는 데 기여합니다. 당뇨병 관리: 일부 연구에서는 밀크시슬이 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 밀크시슬의 부작용 대부분 사람들에게 밀크시슬은 안전하게 복용할 수 있지.. 2023. 8. 25. 매일 마시는 커피 !! 효능과 부작용은?? 커피는 이제 현대인에게 없어서는 안될 음료 중 하나입니다. 아침에 일어나서 한잔, 점심먹고 한잔, 저녁먹고 한잔 하루에 몇잔씩 마시는 사람들이 많을 정도로 우리 생활 속 깊이 들어와있는 존재죠. 이렇게 자주 마시는 커피 유래는 어ᄄᅠᇂ게 되고 과연 어떤 효능과 부작용이 있을까요? 커피의 유래 커피의 유래는 여러 가지 이야기가 있지만, 대부분 아프리카가 원산지로 알려져 있습니다. 커피의 역사는 오랜 세월 동안 거쳐왔지만, 정확한 시기나 장소는 명확하지 않은 것으로 알려져 있습니다. 어떤 이야기에 따르면, 커피의 유래는 아프리카 에티오피아의 케파 지방에서 시작되었다고 합니다. 그리고 약 15세기에 터키로 전해지면서 유럽으로 퍼져나갔으며, 이후 세계 여러 나라에서 많이 재배되고 소비되게 되었습니다. 하지만 다.. 2023. 8. 25. 가을철 환절기 '건강관리' 방법 !! 가을철 건조함과 일교차로 인해 우리 몸 면역력이 떨어지는 시기입니다. 특히 코로나19 바이러스 감염 예방을 위해 개인 위생관리 및 마스크 착용 등 방역수칙 준수가 더욱 중요시 되고 있으며, 이에 따른 피로감 누적 또한 우려되고 있습니다. 따라서 가을철 신체 리듬 불균형으로 인한 각종 질환 발생 위험성 증가에 대비하기 위한 올바른 생활 습관 실천이 매우 중요합니다. 환절기 건강관리는 어떻게 해야하나요? 가장 먼저 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물은 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하고 기관지와 폐의 섬모의 활동성을 높여 바이러스나 세균이 체내 침투하는 것을 막아줍니다. 성인 하루 권장 섭취량은 1.5~2L이며, 한 번에 많이 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 실내 습도 역시 40~60% 수준.. 2023. 8. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음 반응형
