반응형 단식1 간헐적 단식 효과!! 간헐적 단식은 최근에 인기를 얻고 있는 건강 관리 방법 중 하나입니다. 많은 사람들이 단식을 통해 다이어트를 시도하거나 건강을 유지하는데 도움을 주고 있습니다. 하지만 간헐적 단식에 대해 아직 잘 모르는 사람들도 있을 것입니다. 오늘은 간헐적 단식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 식사와 단식을 교대로 반복하는 식습관입니다. 이는 특정 시간 동안 음식 섭취를 제한하거나 하루에 한 끼만 먹는 등 다양한 방식으로 구현될 수 있습니다. 간헐적 단식은 주로 체중 감량을 위해 사용되지만, 건강상의 이점도 주장됩니다. 일부 연구에 따르면 간헐적 단식은 체중 감량을 촉진하고 인슐린 저항성 개선, 대사 건강 향상, 염증 감소 등의 긍정적인 영향.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
