반응형 스포츠/건강관련38 고혈압의 원인과 증상 !! 고혈압은 혈압이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 이는 심장에 부담을 주어 심장병, 뇌졸증, 신장병 등의 생명 위협적인 질병으로 이어질 수 있습니다. 하지만 대부분의 경우 증상이 없어 오랜 기간 동안 알지 못하고 지나갈 수도 있습니다. 오늘은 고혈압에 대한 자세한 정보와 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고혈압의 원인은 무엇인가요? 고혈압의 원인은 다양합니다. 대표적으로는 유전적인 요인, 비만, 흡연, 과다한 알코올 섭취, 스트레스 등이 있습니다. 또한, 고염분, 지방, 콜레스테롤이 많은 음식을 섭취하는 습관도 고혈압을 유발하는 요인 중 하나입니다. 이러한 원인들을 예방하고 관리하여 고혈압을 예방하는 것이 중요합니다. 고혈압이 있는 경우 어떤 증상이 나타날까요? 고혈압은 종종 "침묵의 살인자"라고 .. 2023. 9. 19. 오십견의 원인은 무엇일까 ??? 오십견이란 어깨관절 악화증을 말하는데요, 주로 50세 이상 남성에게 발생하기 때문에 오십견이라는 이름이 붙었습니다. 그리고 여성보다는 남성에게 많이 발생하며, 다양한 원인으로 인해 발병하는 질병이기 때문에 정확한 원인 파악이 어렵습니다. 하지만 최근 증가하는 노인 인구수 증가로 인해 발병률이 높아지고 있다는 사실을 알 수 있습니다. 어깨관절 악화증이란 어떤 병인인가요? 어깨관절 악화증은 주로 견봉근초병과 회전근개수근염, 근육후천성패탈라에서 발생합니다. 견봉근초병은 견갑골의 후방하부에 위치한 작은 실에 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환이고, 회전근개수근염은 회전근개내의 힘줄이 염증이 생겨 백색 힘줄이 붉게 변하는 현상입니다. 두 질환 모두 혈액순환이 원활하지 않아 생기는 질환이기 때문에 통증을 완화시키기 .. 2023. 9. 9. 허리디스크 원인과 예방방법 !! 안녕하세요. 이번 포스팅은 허리디스크에 대해서 알아보려고 합니다. 허리디스크는 요즘 나이가 많으신 분들이 아니더라도 젊은 분들에게서도 많이 나타나는 질병 중 하나인데요. 원인은 참 다양한데 안좋은 자세를 오래 유지하거나 외상, 운동 중 부상등이 대표적이기도 합니다. 한번 자세하게 알아보시죠. 허리디스크란 ?? 허리 디스크는 척추 디스크의 문제로, 허리 부근에 있는 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 손상되거나 이탈되는 상황을 말합니다. 디스크는 외부를 둘러싼 견고한 외피와 내부의 젤 형태로 구성되어 있으며, 척추뼈 사이에서 충격을 완화하고 유연성을 제공하는 역할을 합니다. 허리 디스크가 발생하면 일반적으로 디스크의 외피가 파열하거나 약해지면서 내부 젤물질이 빠져나오게 됩니다. 이로 인해 주변 신경 구조에 압력.. 2023. 9. 7. 간헐적 단식하는 방법과 주의사항 !! 안녕하세요! 이거저거입니다. 오늘은 간헐적 단식 방법과 주의사항에 대해 알려드리려고 합니다. 간헐적 단식은 건강과 다이어트에 많은 도움을 주는 방법으로, 많은 분들이 관심을 가지고 계시는 주제입니다. 간헐적 단식이란? 먼저, 간헐적 단식에 대해 간단히 소개하겠습니다. 간헐적 단식이란, 일정한 시간 동안 식사를 하지 않거나 극도로 제한하는 것을 의미합니다. 이를 통해 몸 내부의 대사 과정을 조절하고 지방 연소를 촉진시켜 건강과 체중 관리에 도움을 줍니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식 방법은 다양하지만, 여기서는 세 가지 방법을 소개하겠습니다. 첫 번째로는 16:8 방식으로, 하루를 16시간 동안 단식 상태로 보내고 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방법입니다. 일반적으로 아침 식사를 거르고 저녁까지 식사하.. 2023. 9. 6. 간헐적 단식 효과!! 간헐적 단식은 최근에 인기를 얻고 있는 건강 관리 방법 중 하나입니다. 많은 사람들이 단식을 통해 다이어트를 시도하거나 건강을 유지하는데 도움을 주고 있습니다. 하지만 간헐적 단식에 대해 아직 잘 모르는 사람들도 있을 것입니다. 오늘은 간헐적 단식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 식사와 단식을 교대로 반복하는 식습관입니다. 이는 특정 시간 동안 음식 섭취를 제한하거나 하루에 한 끼만 먹는 등 다양한 방식으로 구현될 수 있습니다. 간헐적 단식은 주로 체중 감량을 위해 사용되지만, 건강상의 이점도 주장됩니다. 일부 연구에 따르면 간헐적 단식은 체중 감량을 촉진하고 인슐린 저항성 개선, 대사 건강 향상, 염증 감소 등의 긍정적인 영향.. 2023. 9. 5. 마그네슘 보충제 종류와 추천 !! 저번시간에 마그네슘에 대해서 포스팅 한 적이 있는데요 ! 마그네슘의 효능과 부작용 및 섭취방법 알아보기 마그네슘은 우리 몸 속 무기질 중 네 번째로 많은 다량 무기질입니다. 에너지 생성 과정과 신경 및 근육 유지에 필수적인 영양소이며, 특히 눈 떨림 증상 완화에 효과적이라 알려져있어요. 하지 everythingg.kr 이번 시간에는 마그네슘 보충제 및 영양제의 형태 및 종류 그리고 어떤 제품이 괜찮은지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 마그네슘 보충제(형태) 종류 마그네슘 보충제는 다양한 종류가 있습니다. 일반적으로 사용되는 마그네슘 보충제 형태에 대해서 몇가지 나열해보도록 하겠습니다. 마그네슘 옥사이드 (Magnesium Oxide) 마그네슘 옥사이드는 가장 일반적인 형태의 마그네슘 보충제입니다. 흡수.. 2023. 9. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
