반응형 거북목2 거북목의 원인과 해결 방법 거북목이란? 거묵목은 긴 시간 동안 목을 고정된 자세로 유지하는 결과로 생기는 근육의 긴장과 통증을 가리키는 용어입니다. 주로 장시간 동안 정자세를 유지하거나 일상 생활에서 반복적인 목의 움직임이 부족한 경우 발생할 수 있습니다. 아래는 거묵목에 대한 정보입니다: 원인: 잘못된 자세: 장기간 동안 앉거나 서서 잘못된 자세를 취하면 목과 어깨 근육이 지나치게 사용되거나 긴장될 수 있습니다. 특히, 머리를 앞으로 내밀거나 어깨를 앞으로 구부리는 자세를 계속 유지하는 경우 거북목이 발생할 수 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 자세를 제대로 유지하지 않고 긴 시간 동안 고개를 숙이고 앞으로 내밀면 목과 어깨 근육에 부하가 걸려 거북목을 유발할 수 있습니다. 앉은 자세 유지: 긴.. 2023. 7. 3. 라운드 숄더 (Round Shoulder)의 원인과 해결 방법. -라운드 숄더 (Round Shoulder)란? 라운드 숄더는 간단하게 말해 어깨가 앞으로 말려있는 형태를 이야기 합니다.어깨가 안으로 둥글게 들어가는 자세로 거북목처럼 현대인들의 잘못된 습관과 자세로 인해 만들어지는 체형변화입니다. 현대인의 좌식생활, 컴퓨터를 오래하거나 핸드폰을 오랫동안 사용하는 것이 주 요인입니다. 라운드숄더는 어깨의 불안정성과 여러 어깨질환을 유발시키고특히 목 통증,두통을 유발 합니다. 교정운동이 진행되지 않으면 상체의 전반적인 불편감이나 통증, 목디스크등 을 유발할 수 있습니다. 가슴 대흉근,소흉근,전거근,상부승모근이 단축되어있고 반대로 중부승모근,하부승모근이 늘어나는 형태로 근육의 불균형이 이루어져 있습니다. -원인과 증상 및 부작용 라운드 숄더는 어깨의 자세적인 이상으로 인해.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음 반응형
