반응형 가을 환절기1 가을철 환절기 '건강관리' 방법 !! 가을철 건조함과 일교차로 인해 우리 몸 면역력이 떨어지는 시기입니다. 특히 코로나19 바이러스 감염 예방을 위해 개인 위생관리 및 마스크 착용 등 방역수칙 준수가 더욱 중요시 되고 있으며, 이에 따른 피로감 누적 또한 우려되고 있습니다. 따라서 가을철 신체 리듬 불균형으로 인한 각종 질환 발생 위험성 증가에 대비하기 위한 올바른 생활 습관 실천이 매우 중요합니다. 환절기 건강관리는 어떻게 해야하나요? 가장 먼저 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물은 호흡기 점막을 촉촉하게 유지하고 기관지와 폐의 섬모의 활동성을 높여 바이러스나 세균이 체내 침투하는 것을 막아줍니다. 성인 하루 권장 섭취량은 1.5~2L이며, 한 번에 많이 마시는 것보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 실내 습도 역시 40~60% 수준.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
