반응형 꿀잠1 불면증을 해결 할 수 있는 방법!! 불면증이란쉽게잠들지못하고,잠들어도자주깨는증상을말해요.이글을쓰고있는저도가끔스트레스받는일이있으면밤에잠을못자곤하는데요.이렇게수면장애가지속되다보면피로감과집중력저하등일상생활에지장을줄수있어서주의해야해요.그래서오늘은제가직접경험하면서효과를본불면증해결방법들을소개해드리려고합니다. 불면증이란정확히어떤증상인가요? 불면증(수면장애)란 쉽게 말해 수면리듬이 흐트러져 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 이러한 불면증은 크게 세가지 유형으로 나눌 수 있는데요. 입면장애: 잠들기 까지 30분 이상 소요되는 경우 수면유지장애: 자는 도중 자주 깨는 경우 조기각성: 전체 수면시간이 6시간 이하이면서 잠에서 깨면 다시 자기 어려운 경우 이 중 한가지라도 해당된다면 불면증이라 진단할 수 있습니다. 불면증의 원인 불면증원인은무엇인가.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
