몸에 좋은 꿀의 효능 열가지 !!

꿀은 우리에게 너무나 친숙한 식품이죠~ 어렸을때 할머니께서 가래떡 찍어먹으라고 주셨던 추억속의 음식이기도 하구요. 하지만 최근들어 꿀이 건강식품이라는 인식이 강해지면서 많은 사람들이 찾고있어요. 그렇다면 꿀은 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?

꿀이 왜 좋은가요?

우리 몸에 좋다는건 다 알고있지만 구체적으로 어디에 좋은지 모르는 경우가 많죠. 그래서 준비했습니다! 꿀의 효능

첫번째는 피로회복입니다. 꿀 속에는 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 면역력 강화 및 피로회복에 도움을 줍니다.

두번째는 피부미용 효과입니다. 꿀 중에서도 아카시아 꽃에서 채취한 아카시아 꿀은 보습효과가 뛰어나며 멜라닌 색소 침착을 억제시켜주는 성분이 들어있어서 기미, 주근깨 예방에 탁월한 효과가 있다고 해요.

세번째는 숙취해소 입니다. 술 마신 다음날 꿀물 한잔이면 해장 끝!

네번째는 변비예방이에요. 꿀은 장운동을 활발하게 만들어주고 장내 유익균 증식을 도와주기 때문에 변비개선에 좋다고 합니다.

다섯번째는 고혈압 개선 이에요. 칼륨성분이 많이 함유되어있는 꿀은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 안정시키는데 도움을 준다고 하네요. 여섯번째는 노화방지 에요. 항산화 작용을 하는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어있기 때문에 세포노화를 방지하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

일곱번째는 당뇨완화 예요. 천연당인 꿀은 혈당지수가 낮고 인슐린 분비를 촉진시키는 물질이 없어서 당뇨병 환자분들에게도 적합하답니다.

여덟번째는 빈혈 완화 랍니다. 철분 함량이 높은 꿀은 빈혈 증상을 완화시키고 예방하는데 아주 좋아요.

아홉번째는 구강건강 에 좋아요. 향균작용을 하는 프로폴리스 성분이 함유되어있고 충치나 잇몸질환을 예방한다고 하니 꾸준히 섭취하면 좋겠죠?

열번째는 정력강화 에도 좋습니다. 남성호르몬 생성에 필수적인 아연함량이 높아 정자생성능력을 향상시킨다고 하네요. 마지막으로는 감기예방 이 있답니다. 따뜻한 꿀차 한잔이면 목감기 뚝!

어떤 꿀을 먹어야하나요?

시중에 판매되는 꿀 종류로는 크게 토종꿀과 양봉꿀로 나눌 수 있어요. 토종꿀은 말 그대로 한국토종벌에게서 채밀한 꿀이고, 양봉꿀은 서양종 꿀벌에게서 채밀한 꿀이랍니다. 그리고 아까 말씀드렸던 꽃가루 알레르기 있으신 분들은 사양꿀(설탕꿀)을 드셔야하니 참고하세요!

이렇게 해서 꿀의 효능에 대해 알아보았습니다. 지금까지 몰랐던 꿀의 효능들을 알게되니 앞으로 꿀을 더욱 사랑하게 될 것 같아요. 다음 주제에서는 좀 더 알찬 내용으로 찾아뵐게요!